za duzo

ja juz 2 opakowania ich zjadlem i nie narzekalem nie chorowalem wogle w okresie ich brania dla mnie lux witaminki za niedurza kase sa lepsze ale i duzo drozsze

Poczytaj sobie, co działa aterogennie (miażdżycorodnie). Tu masz w skrócie: http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/web/miazdzyca_Maj_2007.pdf Np. różnego rodzaju toksyny (z papierosów, jedzenia) wpływają na rozwój miażdżycy naczyń. Smażenie to rodzaj obróbki, podczas którego tłuszcze się utleniają, białka i cukry przypalają - powstają szkodliwe [...]

Możliwe, że przez brak spięcia się i to, że zdjęcie zostało zrobione zaraz po posiłku wyglądam dużo gorzej niż normalnie. Dzięki za link domer. W każdym razie będę dalej redukował.Jeśli chciałbym zapytać o trening to powinienem założyć osobny temat w innym dziale, czy mogę dalej pytać tutaj?

Mam chyba identyczną sytuację, przez co przestałem ćwiczyć. Prawdopodobnie rok temu wykonałem bez rozgrzewki ćwiczenie na barki i mnie zaczęło boleć, byłem u lekarza on mi dał skierowanie do ortopedy, bolało coraz mniej, na orotopede miałem czekać 4 miesiące, jakoś się to odwlekło miałem dużo spraw w końcu się wziałem za siebie bo chciałem wrócić [...]

Komuś bana? :-> %-) Patuuus daj porządne foty w pozycji neutralnej. Kiedykolwiek siłowo ćwiczyłaś? Chodzi mi o trening siłowy a nie skakanie z maszyny na maszynę i machanie ciężarkami mniejszymi niż siatka z zakupami, ale za to w zakresie powtórzeń rzędu milion-pięćset-sto-dziewięćset :-> No i dieta, dieta, dieta. Węglowodanów będziesz jadła dużo, [...]

Dużo tego na allegro - dobrą marką jest POLAR do 200 zł już kupisz ale za 100 parę też coś znajdziesz

Wiesz co? Raczej nie ma różnicy, prócz cenowej, między np. kretą olimpa a universala. Np. mono to mono. Nie ma lepszych czy gorszych, po prostu na każdego mogą działać indywidualnie gorzej lub lepiej. Bo jak wiemy, każdy organizm jest inny i na różne kreatyny może reagować inaczej. Np. Orotan jest dla mnie po prostu zwykłą kretą, która dużo [...]

cena jego widzę 1100 zł .... słaba rama, słabe hamulce itp. dużo jeszcze jak chcesz być zadowolony to dozbieraj trochę i kup Krossa A2 dobrzy rower, w Polsce składany, jakość do ceny idealna roweru nie kupujesz na 2 lata a ta rama (krosa) może w przyszłości posłużyć jako dobra baza do rozbudowy nie ma takiego czegoś jak wysoka rama, dobierz [...]

Kcal sa dobrze dobrane, troche dziwny ten posilek 5 , same tluszcze a 6 za to z ww. Zmienilbym 5 z 6 . banana zostaw bo ww nie masz duzo, zostanie ci 250g ww a to malutko, z czego bedziezz pozniej cial? Jeszcze przy sporej wadze to glupota. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-09-10 09:53:06

W twoim wzroście bardzo dużo nie warzysz, może zacznij jeść zdrowo (zapraszam do działu dieta) i ćwiczyć na razie ogólno-rozwojówki tylko takie żebyś wiedział że byłeś na siłowni a nie spacerze (za treningiem popatrz w dziale trening ) a co do twarzy to twarz to też się dopasuje sama . i widzę że znów @Nugat mnie wyprzedził .

za***isty piernik zdrowych i spokojnych swiat duzo dextro pod choinka i hmb!

[...] aktywnoscia fizyczna wiec mam pytanie czy w okresie treningu na mase/sile moge sobie pozwolic na basen 3* w tygodniu po ok. 1,5 h?( oczywisie w dni nietreningowe) Dotychczas robilem duzo wiecej cwiczen, dopiero po przeczytaniu innych treningow postanowilem to troche "okroic". Wszelkie uwagi mile widziane. Acha, dieta 4 g ww, 2,2 bialka

tony_tr.Nie mam pojęcia ile kosztuje u ciebie karnet na siłkę ale za te pieniądze które wydasz na ławkę dla przedszkolaków i ciężko będzię Ci ją później odsprzedać kup sobie parę karnetów na siłownię.Te parę miesięcy na siłce gdzie jest profesjonalny sprzęt da Ci dużo więcej niż trening przez rok na tym g****e.Posłuchaj forumowiczów którzy mają [...]

mam wrażenie, że wziąłeś porządny plan i sam wprowadziłeś poprawki, które go zepsuły :) nie ma sensu robić osobnych ćwiczeń na bic i tric na każdej sesji. za to robienie przysiadów jak najbardziej tak. masz tu uproszczoną i lepsz wersje: A przysiad wl wiosłowanie pompki na poręczach +coś na łydki/brzuch B Przysiad wycisk na barki mc klasyczny [...]

[...] Uprawiane inne sporty :pilka nozna, biegi przalajowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :Dbam na to co spozywam, staram sie jesc duzo produktow obfitych w bialka Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Plan treningowy robiony przeze mnie przez 2tyg: Pon: Klata: Wyciskanie stangi na [...]

jeszcze za wczas by cos napisać jade stanazolol 30mg + yohambina hcl +clen 2tyg on 2 tyg off czasami dorzucam tussi.Do tego bcaa,glutamina,hmb,zma,thermo speed i cała reszta łącznie z tym gorzkim citroseptem.Terza max wycinka ma byćOglnie przez 3,5 miecha ze 105 na 92 zjechałem.Co do treningu to powoli coś sie rozkręca.Myśle że przyszły tydzień [...]

duzo bawie sie na efce;) powiem Ci że wystarczy mi dawka 150mg żeby sie za***iscie bawic przynajmniej 2 godziny ...cos tam sie zawsze chudnie wiadomo że to głownie woda.... po tyg wszystko juz odrobione jako zamiennik speeda jest ok;) pozdro

[...] ktorzy cwicza rok dwa maja 70 -80 kilo i w zyciu brali raz metke i jeszcze sie z tego ciesza!!!Panowie wiecej pokory nie wszystko mozna wyczytac i podsluchac na silowni duzo zalezy od predyspozycji ludzkich od czulosci organizmu na niektore leki wrescie od tego czy poprostu kupiles dobry proch dla siebie!Dziwne wydaja mi sie porady ludzi [...]

No to jak? On ma podnosic poziom testosteronu co za tym idzie chyba usprawnic libido...to wypierniczyc to g**** czy brac do konca? Duzo juz mi nie zostalo. I czy 20tbs provironu starczy i czy moge brac go jeszcze kilka dni po zakonczeniu clomidu czy musze skonczyc rownoczesnie?

[...] co 45 minut konczy zajecia o 15 (idealne warunki zeby trzymac diete) i k...a nie ma czasu. Ja pracuje po 10-12 godzin dziennie (ciezka praca a do tego jestem ekto wiec jezeli idzie o jedzenie potrzebuje duzo i czesto) a diete moge trzymac. Jak nie masz czasu trzymac diety to za te 500zl kup sobie czipsow i snickersow lepiej na tym wyjdziesz.